¿El baloncesto te hace más alto? (Es complicado)

El hombre estadounidense promedio dejará de crecer alrededor de los 16 años, y si continúa creciendo después de los 16, generalmente es en fracciones en lugar de pulgadas. La altura media de un hombre adulto es de 175,9 cm (5’9,25).

Esto es muy diferente a los jugadores de la NBA, y según una encuesta realizada en 2007-8, el jugador promedio en la NBA mide alrededor de 6’7 «(200,66 cm). No es sorprendente que cuando pensamos en baloncesto a menudo imagina jugadores extremadamente altos e incluso aros más altos, y es natural hacer la pregunta ‘¿el baloncesto te hace más alto?

Entonces, ¿estos chicos son naturalmente altos debido a su composición genética, hechos a mano para jugar baloncesto, o la actividad de jugar a la pelota ayuda activamente a aumentar la altura?

¿El baloncesto te hace más alto?

Como otro fisico actividades con movimiento similarmentos, como el salto, el baloncesto puede ayudar a la producción de hormonas de crecimientoe – imprescindible para crecer. Para obtener los máximos resultados, combine el baloncesto con una dieta y un sueño saludables, lo que ayudará a reparar y fortalecer el cuerpo.

El ejercicio físico libera HGH (hormona de crecimiento humano)

Hormona del crecimiento humano (HGH) es producida por su glándula pituitaria y permite el crecimiento. Sin él simplemente no creceríamos, y con una gran cantidad, podemos crecer realmente altos. La genética representa alrededor del 80% de nuestra altura final, pero también entran en juego factores ambientales.


Aquí hay algunas formas en las que puede aumentar Producción de HGH de forma natural:

Dormir

La actividad física puede ayudar a reducir el estrés y cansarlo, lo que lleva a una mejor calidad del sueño durante más tiempo. El sueño es un componente esencial de HGH producción y una deficiencia de sueño pueden frenar el crecimiento de manera significativa.

Grasa corporal

Hay una coRelación entre la producción de HGH y la grasa corporal. Un estudio demostró que el cantidad de grasa abdominal que llevas puede influir en su producción de HGH (1). En otras palabras, más grasa corporal = menos producción de HGH.

Ejercicio anaerobico

HGH también promueve el ejercicio anaeróbico capacidad (ejercicio de alta intensidad). El baloncesto es un deporte disciplinado con un alto componente anaeróbico, ya que se necesita potencia explosiva para esprintar, saltoy dominar a otros jugadores cuando sea necesario. (2)

Otro estudio mostró que a través de una pretemporada de baloncesto, las mejoras significativas en la capacidad anaeróbica se correlacionaron con una disminución significativa de la grasa corporal (3), que también van de la mano con la producción de HGH.

Esto sugiere que si sus placas de crecimiento aún están abiertas, algunas de las asociaciones clave con la actividad física y la HGH lo convierten en un activo para ayudar al crecimiento. La producción de HGH parece ir de la mano de un estilo de vida saludable, que incluye ejercicio de alta intensidad, buen sueño y menos grasa corporal.

Otras teorías

La terapia EMS (estimulación muscular eléctrica) es ampliamente utilizada por los atletas para minimizar el tiempo de inactividad y recuperar sus cuerpos rápidamente. Se ha demostrado que esta simulación aumenta el rendimiento del salto y promueve músculos más fuertes, lo que generalmente permite a los atletas entrenar más duro.

También se ha demostrado que EMS aumenta significativamente los niveles de hormona del crecimiento (4). Esto es interesante, porque como muchos atletas usan esto para ayudar en su juego, plantea la pregunta de «¿Ha influido esto en su crecimiento»?

Si realmente quiere mantener su cuerpo sano y incorporar la dieta correcta, strehormigueo y ejercicio rutina en su baloncesto, sus músculos se mantendrán activos y a menos que tenga otros problemas que afecten su salud, podrá mantenerse saludable y a su altura actual durante años para venir.

7 jugadores de baloncesto que tuvieron rachas de crecimiento tardías

Como ya hemos visto, jugar baloncesto puede influir en la producción de HGH. Oímos hablar de muchas estrellas del baloncesto que experimentaron un crecimiento tardío inusual después de comenzar a practicar este deporte.

Algunas de estas tasas de crecimiento son tan impactantes que te hacen preguntarte si jugar baloncesto podría ayudarte a crecer más alto. Una cosa es segura: ¡no te hará ningún daño!

Scottie Pippen 6’7 «(200,7 cm)

Scottie Pippen – El Chicago BuEl alero de ll experimentó un crecimiento inusualmente tardío de 7 pulgadas después de comenzar la universidad. Después de terminar en 6’7 «(200,7 cm). ¡Esto anuló todas sus dudas y le permitió competir al más alto nivel y convertirse en un miembro del Salón de la Fama!

Dennis Rodman 6’7 «(200,7 cm)

Jugando con los Chicago Bulls entre otros equipos durante los años 90, el alero experimentó un importante crecimiento tardío entre las edades de 19 y 20, de 10 pulgadas a 6’7 «(200,7 cm). Esto le permitió comenzar su carrera profesional. carrera en el baloncesto. ¿Qué pudo haber causado el crecimiento acelerado de Dennis Rodman? Él dijo una vez que mucho ejercicio lo ayudó a crecer – ¡el jurado permanece abierto en este caso!

Dwight Howard 6’9,5 «(207 cm)

Con una altura de 207 cm (6’9,5 «) en la actualidad, el centro de los 76ers de Filadelfia experimentó un gran crecimiento durante 2 años de escuela secundaria, lo que lo impulsó desde ¡5’10 «(177,8 cm) a 6’9» (205,7 cm)! ¡Eso es casi un pie entero, y lo vi moverse de la posición de armador a ala-pívot!

Anthony Davis 6’10 «(208,3 cm)

La estrella de LA Lakers creció 20 centímetros en la escuela secundaria entre su segundo y último año, ¡impulsando su juego a nuevas alturas! Después de que él estaba en la NBA creció una pulgada más, lo que realmente te hace cuestionar si el baloncesto tuvo algo que ver con eso, y se sitúa en 6’10 » (208,3 cm) hoy!

Paul George 6’8 (203,2 cm)

El ala-pívot de Los Angeles Clippers ganó un 1-2 adicional pulgadas a su altura a los 21 años durante la temporada baja, ahora mide 6’8 (203,2 cm), lo cual es una ganancia significativa para su rango de edad.

Russel Westbrook 6’3 (190,5 cm)

El base armador de los Washington Wizards medía 5’8 «(172,7 cm) como estudiante de primer año, continúa creciendo lentamente. Luego, antes de su último año, tuvo un crecimiento acelerado al verlo pasar de 5’10 «(177,8 cm) – 6’3 (190,5 cm).

Aunque todavía está por debajo de la estatura promedio para un jugador de la NBA, esto le permitió transformarse en uno de los jugadores más explosivos que la liga ha visto en los últimos tiempos, ganando el MVP en la temporada 2016-17.

Michael Jordon 6.5.5 «(196,9 cm)

El escolta de los Chicago Bulls y la CABRA ampliamente reconocida (el más grande de todos los tiempos) medía 5’11 «(180,3 cm) durante su segundo año, pero tuvo un crecimiento significativo de 4 pulgadas a 6’3 (190,5 cm) al año siguiente, y luego otras 2-3 pulgadas de altura a su estatura para una altura final de 6.5.5 «(196,9 cm) de altura!

Aún no se ha demostrado si estas estrellas experimentaron rachas de crecimiento tardías debido a los efectos de jugar baloncesto a un nivel tan alto.

Sin embargo, si tomó una muestra Talla de la gente normal, comparándolos con el mismo tamaño de muestra de estrellas de la NBA, sería interesante ver las tasas de crecimiento de los dos grupos después de los 16 años.

¿Veríamos jugadores de la NBA experimentando una tasa de crecimiento promedio más alta o son personas más altas? predispuestos a los brotes de crecimiento tardíos debido a su genética inusual?

¿Es posible practicar deportes que implican saltar y correr y, en general, entrenar su cuerpo a un alto nivel para impulsar la liberación de HGH (hormona del crecimiento humano) para ayudar al crecimiento?

¿Qué posición se adapta a los jugadores más bajos en el baloncesto?

Para tener mejores posibilidades de éxito al ingresar a la NBA, es recomendable elegir un puesto que pueda complementar su altura, como Punto de guardia, que se diferencia de las otras 4 posiciones en la cancha, con un mayor enfoque de equipo en la mentalidad.

Un rol especializado, con un enfoque menos físico en la cancha, los Point Guards compensan la falta de altura a través de jugadas inteligentes y una mayor visión de la cancha, entendiendo el plan de juego (la versión de baloncesto de un mariscal de campo) controlando el ritmo del juego y asegurando el la pelota está permitiendo oportunidades de gol para su equipo.

Ha habido jugadores en la posición de base que lograron el éxito en la NBA que estaban muy por debajo de la estatura promedio de un jugador de baloncesto, que es de 6’7 «(200,7 cm), o incluso el hombre estadounidense promedio que mide 5’9,25 (175,9 cm). cm).

Ejemplos de esto son:

Muggsy Bogues – Posición: Base – 5-3 «(160 cm) (retirado)
Spud Webb – Posición: Point Guard – 5’7 «(170,2 cm) (retirado) que ganó la competencia de volcadas de 1986!
Isaiah Thomas – Posición: Base – 5’8.25 (173.4 cm) Nueva Orleans (2021)

Para aumentar sus posibilidades de crecimiento (si sus placas de crecimiento aún están abiertas), es una buena práctica jugar baloncesto con regularidad e incorporar una rutina equilibrada y saludable en su vida diaria, como dormir bien, dieta, actividad física, todo lo cual promover la hormona del crecimiento humano (HGH). En resumen, ¡sigue jugando!

Las 5 estrellas actuales de la NBA más altas

Los 5 jugadores activos más altos de la NBA a partir de 2022 son:

1. Taco Fall – Centro de posición para los Boston Celtics – 7’5 «(226 cm)

2. Boban Marjanovic – Centro de posición para los Dallas Mavericks – 7’3 «(221 cm)

3. Kristaps Porzingis – Posición de ala-pívot / centro de los Dallas Mavericks – 7’2 «(218,4 cm)

4. Mitchell Robinson – Centro de posición para los Knicks de Nueva York – 7’1 «(215,9 cm)

5. Alex Len – Posición de ala-pívot / centro de los Washington Wizards – 7’1 «(215,9 cm)

Las estrellas de la NBA más altas de la historia

Los 5 jugadores más altos de la NBA son:

1. Gheorghe Muresan – Centro de posición – 7’7 «(231,1 cm)

2. Manute Bol – Centro de posición – 7’7 «(231,1 cm)

3. Shawn Bradley – Posición en el centro – 7’6 «(228,6 cm)

4. Yao Ming – Posición en el centro -7’5.5 «(227.3 cm)

5. Slavko Vraneš – Posición en el centro – 7’5 «(226 cm)

Conclusión

Los datos de altura que tenemos en términos de baloncesto son de jugadores profesionales, y Lo más probable es que estén cuidando mucho su salud, como no comer antes de dormir, tener menos grasa abdominal y realizar con frecuencia actividad física saltando y corriendo por la pelota. Muchos atletas también utilizan la estimulación muscular eléctrica para aumentar su productividad y recuperación.

Entonces, ¿cuáles son los secretos de altura de los jugadores de baloncesto? Bueno, todo lo anterior puede influir La producción de HGH y, por lo tanto, el baloncesto pueden ayudar indirectamente al crecimiento. La otra cara es que las personas más altas tienen más probabilidades de jugar baloncesto y también tienen una genética inusual que posiblemente conduzca a patrones de crecimiento irregulares. Sin embargo, es interesante cuántos jugadores han crecido significativamente después de los 16 años, y es común que los jugadores de la NBA disparen unos centímetros después de estar en la liga.

Como otros deportes con movimiento similarmentos, el baloncesto puede ayudar a la producción de HGH y por tanto aumentar las posibilidades de crecimiento. Pero, ¿aumenta el baloncesto tus posibilidades de hacerte más alto que otros deportes profesionales basados ​​en carreras y saltos como el voleibol? Probablemente la respuesta simple sea no.

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